如今很多人平时都服用维生素E，但是对维生素E的作用还不是很了解，每次说起维生素E的作用，首先想到的就是它能够美容护肤，那么食物营养成份维生素E的作用是什么，你知道吗?

  维生素E主要在植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋、肝、麦、及果仁中，食物营养成份维生素E的作用：

  维生素E能促进生殖，维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

  维生素E是一种脂溶性维生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉，坚果就是最完美的点心，杏仁和榛子富含维生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保护你的细胞膜不被氧化。

  维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，红血球受破坏，神经受损害，营养性肌肉萎缩，不育症，月经不调，子宫机能衰退等等。

  以上就是食物营养成份维生素E的作用，维生素E在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。

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