苹果的中含有大量的维生素C，这是苹果最大的营养价值，经常吃苹果还有美白抗衰老的功效，苹果是十大最具有营养价值水果中排列第一位的，苹果的营养成份是什么，你知道吗?

  怀孕的妇女每天吃一个新鲜的苹果，有助于宝宝的吸收，苹果的营养成份：

  苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质，一个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富，一个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。

  苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，至于可溶性纤维果胶，可解决便秘;果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

  以上就是苹果的营养成份，苹果还可以有效促进胃酸分泌，胃动力不好的人，在感觉胃部不适的时候可以适当吃点苹果，有效促进胃酸分泌，从而达到消化胃部食物的食疗功效。

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