月经期间的时候是女性朋友身体的一个特殊的时期，在这个时候身体会发生很大的变化，当然是属于正常的情况，大家可不必担心，那么月经期间注意什么?爱自己的女人最幸福!女性应该懂得去呵护自己的身体，月经来临之际尤其应该加倍注意，下面一起来了解下吧。

  月经期间注意什么

  1、经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。

  2、不要熬夜，月经期间，身体比较虚弱，如果还像往常一样不顾时间熬夜到凌晨，这样对身体是很不好的。早晨起床的时候，会觉得很疲惫，很虚弱，头晕等等。就算睡不着，也尝试着让自己早睡一点儿。

  3、月经期间注意保暖，尤其是冬季，月经期间就要穿得暖暖的，哪怕裹得像熊一样，也不要露这里露那里。腰部，脚踝，脖子等重点部位，就暂时不要露出来啦。

  4、月经期间注意什么，月经期间多吃些温补的食物，月经期间注意不要吃生冷的食物了，水果也尽量选择温性或者中性的水果，少吃或者不吃凉性的水果。多吃一些温补的食物，比如桂圆粥，红枣枸杞粥或者各类的肉汤等等。因为月经期间失血比较多，不注意温补，很容易产生头晕的现象。

  5、避免过于劳累，减少体力劳动。比如：搬运重物，挑担，长时间站立。防止盆腔充血给带来的不适。

  6、经期要适当运动

  首先经期的时候是可以运动的，很多人都觉得经期应该都在床上躺着，不能做运动，这种观点其实是错误的。女性在经期的时候可以做适量的运动，这样会更加让经期快乐的度过去，不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动，也是比较舒缓的运动，比如散步、打太极这些运动都是可以做的。

  以上就是月经期间注意什么，这些事情都需要女性自己去了解和把握，但是这些不好的症状都会反应在自己老了之后，为了自己年老的时候可以更好地度过，大家在经期的时候需要特别注意，月经期间，对自己好一些，尽量让自己吃好休息好，怎么舒服怎么来。一个月就这么几天，一定要好好照顾自己，因为健康才是女人最大的财富。

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