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女性每个月总有那么几天不能剧烈运动，可又想坚持减肥怎么办，不妨把减肥放在饮食上，那月经期间吃什么减肥呢?赶紧来看看都有哪些食物吧!
香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
你现在月经期间可以适当的多吃一点粗粮，这样能够增加我们体力的凸显威海量，而且有利于我们身体的排毒减肥，尤其是燕麦效果就非常的不错，热量比较低，可以在月经期间适当的多吃。
月经期间吃什么减肥，女性在月经期间可以适当的多吃一点的制品，主要是因为这些东西含有丰富的蛋白质，能够提供我们人体所需要的各种营养物质，同时还具有饱腹感，不至于摄入过多的脂肪，从而有利于减肥。
木瓜是一种非常不错的减肥水果，减肥的朋友可以适当的多吃一点，月经期间的女性也可以多吃木瓜，可以清除体内的脂肪，而且还对肠道具有很好的清理作用，可以减少肠道里面各种废物的堆积。
多吃海带可以净化血管，在经期的时候，可以吃点海带减少脂肪沉积，就是俗称的刮油。海带中还含有叶绿素，它可以促进身体消耗脂肪，并且海带也有促进消化的作用，在经期肠胃虚弱的情况下容易消化不良，海带可以缓解。
山药温和富含营养，重要的是它是低热量食材，也是中医常常推崇的养生食材，山药在烹饪后会产生很多的粘液，这个就是粘液蛋白，在为人体提供营养成分的同时不增加消化负担，并且山药还可以促进新陈代谢，可以再经期保证营养的同时进行排毒。
月经期间是一个减肥的好阶段，这是因为来月经时会消耗掉身体内的大量能量。所以想减肥的女性在这个时候控制好饮食，可以让减肥的效果十分的明显，月经期间吃什么减肥，上面推荐的这些食物既能减肥又能补气血，赶快吃起来吧!
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