小暑是农历二十四节气中的第十一个节气，夏季的第五个节气，小暑的到来表示季夏正式开始，《月令七十二候集解》中说：“月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”古人认为此时还不是一年中最热的时候故称小暑，今天就为大家讲讲万年历中小暑的三宝和三候。

  万年历中小暑的三宝和三候

  小暑三宝

  一宝荔枝甜

  广东人很讲究在小暑吃荔枝，荔枝气味纯阳小暑时人体阳气外泄，内里空虚很适合温补，尤其是对寒性体质、一到冬天就怕冷的人们而言，此外有鼻炎、哮喘等疾病也可以食用。

  二宝黄鳝香

  黄鳝又名鳝鱼，小暑时节黄鳝体壮而肥，肉嫩鲜美营养丰富滋补作用最强，有夏令之补黄鳝为首之说，黄鳝经过春季的觅食摄生到夏季圆肥丰满，不仅食味好而且对各种身体状况的人都具有滋补功能，故民间还有小暑黄鳝赛人参之说，尤其是有慢性支气管炎、哮喘、风湿等阳虚的人，在小暑时节吃黄鳝进补可达到事半功倍的补益效果。

  三宝石斛鲜

  容易上火的人怎么办呢荔枝吃不了几颗，黄鳝也不能天天吃，尤其是夏天烦热出汗口渴咽干食少纳呆，这时可取石斛15克、麦冬10克、绿茶5克共置茶杯中，冲入沸水加盖焖泡15分钟代茶饮即可。

  小暑三候

  一候：温风至，指小暑日后大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

  二候：蟋蟀居宇，五日后由于炎热蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

  三候：鹰始鸷，再过五日老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

  以上就是万年历中小暑的三宝和三候，夏日防暑纳凉最重要的是有一颗平静之心，保持一种平和心态，诗人说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”小暑暑气蒸腾万物浮躁，风动莲生香心静自然凉，觅一心清净来对抗这炎炎热浪。

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