指数
拌酸辣白菜心的做法
1.将白菜去叶取白菜心洗净,切成长丝,用沸水烫一下,加精盐拌匀腌渍2小时,再挤去水分,放入大碗内;
2.泡椒洗净切成细丝;
3.姜去皮切细丝;
4.将醋、酱油、白糖、泡红辣椒丝,姜丝和花椒放入另一碗内拌匀,再倒入白菜丝中,稍加搅拌,盖好30分钟后即成。
拌酸辣白菜心的食谱营养
拌酸辣白菜心的营养成分
- 能量72.86千卡
- 蛋白质5.1克
- 脂肪0.62克
- 碳水化合物14.76克
- 叶酸55.68微克
- 膳食纤维3.4克
- 维生素a62.09微克
- 维生素c93.2毫克
- 维生素e2.35毫克
- 胡萝卜素372.7微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸2.03毫克
- 钙175.07毫克
- 磷109.44毫克
- 钾52.42毫克
- 钠1597.39毫克
- 碘0.1微克
- 镁45.54毫克
- 铁3.11毫克
- 锌1.33毫克
- 硒1.76微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.91毫克