指数
酿黄瓜的做法
1.猪肉剁成末放在碗内,加入料酒、蛋清、姜末、葱花和部分盐、糖、味精、胡椒面、淀粉拌成肉馅;
2.黄瓜切去两头,刨去皮,改成六分长的段,挖去瓤,下温油锅拉一下油捞出,沥净油;
3.在瓜瓤部位抹上干淀粉,酿入肉馅,排入盆内(盆上抹油);
4.上笼蒸15分钟取出,装在圆盆内;
5.锅烧热,放入猪油、汤,加入余下的盐、糖、味精、胡椒面,烧开后,用水淀粉勾芡;
6.起锅时加入鸡油烧在黄瓜面上即成。
酿黄瓜制作提示
原料中猪油50克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备猪油300克左右。
酿黄瓜的食谱营养
酿黄瓜的营养成分
- 能量1242.9千卡
- 蛋白质93.18克
- 脂肪76.66克
- 碳水化合物51.49克
- 叶酸322.9微克
- 膳食纤维5.18克
- 胆固醇370.5毫克
- 维生素a340.32微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c90.16毫克
- 维生素e3.97毫克
- 胡萝卜素904.86微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素2.38毫克
- 烟酸23.3毫克
- 钙35.66毫克
- 磷763.27毫克
- 钾1259.14毫克
- 钠2616.37毫克
- 碘6.8微克
- 镁105.61毫克
- 铁12.68毫克
- 锌12.04毫克
- 硒39.23微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.26毫克