指数
焗鲜蚝的做法
1.洋葱切末;
2.番茄、苹果分别切成粒;
3.蚝肉取出,加洋葱末、番茄粒、蒜泥、青葱、百里香、罗勒叶、苹果粒、柠檬汁、白酒、盐、胡椒腌渍;
4.将腌渍好的蚝肉放回壳内,上面放上腌渍后留下的各小料;
5.将蚝带壳放入?炉,?至蚝肉成熟装盆;
6.平菇炒熟后作配菜。
焗鲜蚝制作提示
1.罗勒叶(basil leaf),又名紫苏叶,西餐常用香料;
2.留意?炉温度和烤制时间,蚝肉断生即可。
焗鲜蚝的食谱营养
焗鲜蚝的食物相克
焗鲜蚝的营养成分
- 能量276.39千卡
- 蛋白质17.94克
- 脂肪6.62克
- 碳水化合物34克
- 叶酸5.3微克
- 膳食纤维1.55克
- 胆固醇300毫克
- 维生素a113.75微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c13.3毫克
- 维生素e2.86毫克
- 胡萝卜素194.7微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸5.29毫克
- 钙418.77毫克
- 磷391.59毫克
- 钾821.79毫克
- 钠2970.32毫克
- 碘1.37微克
- 镁213.74毫克
- 铁22.07毫克
- 锌28.53毫克
- 硒261.24微克
- 铜24.47毫克
- 锰2.67毫克