指数
大烧马鞍桥的做法
1.蒜瓣剥去蒜衣,洗净;
2.葱洗净,挽结;
3.姜洗净,切片;
4.青蒜择洗干净,切成丝;
5.将鳝鱼宰杀,去内脏,洗净,切成4.5 厘米长的段,每段剞2~3 刀;
6.取锅置旺火,舀入清水,加精盐50 克、香醋75 克烧沸,放入鳝段略烫,沸后捞出洗净;
7.猪肉洗净,切成约4.5 厘米的长方形厚片,待用;
8.炒锅置旺火上烧热,舀入熟猪油50 克,烧至五成热,放入葱结(10克),姜片(5 克),再倒入猪肉片,煸炒至肉片变色时,加入酱油(50 克)和清水(500毫升),盖上锅盖,烧沸后,用小火焖约30 分钟;
9.另取炒锅置旺火上,舀入熟猪油l00 克,烧至五成热,放入蒜瓣略炸,锅离火,焖约3 分钟;
10.再置旺火上,捞出蒜瓣,放入葱结10 克、姜片5 克,投入鳝鱼段翻炒几下,加入香醋5 克、酱油50 克、精盐5 克、料酒、糖色和清水150毫升,烧沸后端离火口;
11.将肉片、鳝段一同下入带有竹箅的砂锅中,倒入肉汤和鳝鱼卤汁,加入白糖,盖上锅盖,置旺火上烧沸后再改用小火焖约15 分钟,再用旺火收浓汤汁;
12.用水淀粉勾芡,淋上香油,撒上胡椒粉(宜用白胡椒粉)、青蒜丝即成。
大烧马鞍桥制作提示
1.选用的猪腿肉要带皮的为佳;
2.两淮烹制大烧马鞍桥,猪肉有切成方块的,通扬两地切长万形厚片;
3.将肉片、鳝段下入炒锅时,肉片在下,鳝段在上。
大烧马鞍桥的食谱营养
大烧马鞍桥的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
大烧马鞍桥的营养成分
- 能量3144.42千卡
- 蛋白质248.65克
- 脂肪197.56克
- 碳水化合物102.25克
- 叶酸6.28微克
- 膳食纤维2.93克
- 胆固醇1608.6毫克
- 维生素a597.3微克
- 维生素c17.9毫克
- 维生素e39.82毫克
- 胡萝卜素336.1微克
- 核黄素10.87毫克
- 硫胺素2.36毫克
- 烟酸55.36毫克
- 钙611.02毫克
- 磷2972.42毫克
- 钾4439.54毫克
- 钠17455.6毫克
- 碘2微克
- 镁493.53毫克
- 铁39.75毫克
- 锌34.26毫克
- 硒396.09微克
- 铜1.44毫克
- 锰25.26毫克