指数
东坡肘子的做法
1.将猪肘刮洗干净,顺骨缝划一刀,放入汤锅内煮熟;
2.捞出,剔去肘骨,在肘子瘦肉一面,剞成肉断皮不断的3厘米见方的块,放在碗内(皮贴碗底);
3.葱切段;
4.加入黄酒、花椒、葱段、姜(拍松)、盐(2.5克)和少许煮肘子原汤,上笼蒸约2小时30分钟;
5.取出,滗去汤汁,捡出葱、姜、花椒,翻扣在盘内;
6.取碗1只,放入盐(2.5克)、味精、醋、香油、姜汁调匀,淋在肘子上即成。
东坡肘子的食谱营养
东坡肘子的食物相克
猪肘 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
东坡肘子的营养成分
- 能量2587.53千卡
- 蛋白质129.72克
- 脂肪226.06克
- 碳水化合物10.54克
- 叶酸1.96微克
- 膳食纤维3.52克
- 胆固醇592.5毫克
- 维生素a67.6微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.9毫克
- 维生素e14.32毫克
- 胡萝卜素45.9微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素2.81毫克
- 烟酸20.3毫克
- 钙130.55毫克
- 磷1109.09毫克
- 钾1594.29毫克
- 钠2710.21毫克
- 镁114.87毫克
- 铁10.56毫克
- 锌14.01毫克
- 硒52.68微克
- 铜1.58毫克
- 锰1.86毫克