指数
金边白菜的做法
1.将白菜洗净去叶,取白菜帮洗净沥干水,用刀拍松,抹刀切成1厘米宽的条。红干辣椒切成3厘米长的条片。
2.锅内加植物油烧热,放入干辣椒片炸至变色,下入葱(切末)姜(切末)末及白菜,旺火速炒,烹入米醋翻炒,再加入酱油、白糖、精盐、料酒、味精煸炒,至色变黄时,用湿淀粉10(淀粉5克加水)勾芡,淋入香油,出锅装盘即成。
金边白菜的食谱营养
金边白菜的营养成分
- 能量260.21千卡
- 蛋白质6.78克
- 脂肪15.51克
- 碳水化合物27.09克
- 叶酸1.78微克
- 膳食纤维4.02克
- 维生素a44.6微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c81.6毫克
- 维生素e11.25毫克
- 胡萝卜素267.4微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.42毫克
- 钙184.88毫克
- 磷177.82毫克
- 钾651.79毫克
- 钠2488.45毫克
- 碘0.24微克
- 镁64.96毫克
- 铁5.78毫克
- 锌1.6毫克
- 硒3.58微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.72毫克