凉拌空心菜的做法

凉拌空心菜的做法

凉拌空心菜

类别 便秘食谱 利尿食谱 痔疮食谱 糖尿病食谱 接触化学毒素人员食谱

工艺

口味 蒜香味

食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 入口细嫩,蒜香浓郁。

主料 空心菜300克

调料 大蒜(白皮)15克 香油10克 白砂糖5克 3克 味精1克

指数
凉拌空心菜的做法
1.空心菜洗净,切成段;
2.蒜洗净,切成末;
3.水烧开,放入空心菜,滚三滚后捞出沥干;
4.蒜末、白糖、精盐、味精与少量水调匀后,再浇入热香油;
5.味汁和空心菜拌匀即可。
凉拌空心菜健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
凉拌空心菜的食谱营养
凉拌空心菜的营养成分
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