指数
淮山药泥的做法
1.将淮山药粉碎成细末,加入白糖50克,加水少许,搅成细泥,置一碗中;
2.京糕加工成细泥,另置一碗内,加白糖25克,拌匀;
3.豆沙另置一碗中,三个碗均上笼蒸熟透后,取出待用;
4.将炒锅烧热,下猪油,倒入淮山药泥,炒至浓稠时,盛在盘子的中间;
5.炒锅下猪油,依次再炒京糕泥和豆沙,分别盛在淮山药的两边;
6.将手勺置武火上,加清水少许、白糖75克,烧沸去沫,用水淀粉50夫(淀粉30克加水)勾成芡汁,浇在三泥上面即成。
淮山药泥健康提示
效用:健脾和胃。适用于脾胃虚弱的便溏、腹泻恶等慢性肠胃病。
脾调养药膳
淮山药泥的食谱营养
淮山药泥的食物相克
山药(干) 山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
淮山药泥的营养成分
- 能量2766.3千卡
- 蛋白质25.93克
- 脂肪102.05克
- 碳水化合物446.8克
- 膳食纤维3.49克
- 胆固醇93毫克
- 维生素a30微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c4毫克
- 维生素e10.54毫克
- 胡萝卜素20微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素0.73毫克
- 烟酸0.13毫克
- 钙232.7毫克
- 磷155.5毫克
- 钾697.9毫克
- 钠283.77毫克
- 镁23.2毫克
- 铁5.66毫克
- 锌3.06毫克
- 硒7.08微克
- 铜1.49毫克
- 锰1.05毫克