指数
炖五香鸽的做法
1.将鸽子宰杀后,拔光毛,剖腹挖去内脏,反复冲洗干净,沥干水分,整只用盐抹擦均匀;
2.五香豆腐干切成片;
3.香菇泡发洗净,也切成片备用;
4.将五香豆腐干、香菇片铺入沙锅底,放入生鸽坯,加入猪油、黄酒、大料或茴香、肉汤(800克);
5.烧开后,用微火炖至鸽子熟烂即可盛出。
炖五香鸽的食谱营养
炖五香鸽的营养成分
- 能量2599.95千卡
- 蛋白质72.37克
- 脂肪255.24克
- 碳水化合物9.72克
- 叶酸53.92微克
- 膳食纤维4.69克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a289.71微克
- 维生素b60.66毫克
- 维生素b1247.22微克
- 维生素c1毫克
- 维生素e7.68毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素2.29毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸17.13毫克
- 钙5239.34毫克
- 磷3541.67毫克
- 钾1053.48毫克
- 钠5687.58毫克
- 碘102.66微克
- 镁161.85毫克
- 铁13.9毫克
- 锌15.4毫克
- 硒74.7微克
- 铜0.77毫克
- 锰0.98毫克