指数
鱼肉酸菜豆腐汤的做法
1.草鱼宰杀洗净,去鱼骨、内脏,取鱼肉;
2.将鱼肉剁成块,下入开水锅内焯一下,捞出控水;
3.酸白菜、豆腐分别切成粗丝和块;
4.粉条用开水泡软备用;
5.炒锅注油烧热,放入鱼块、料酒煸炒,倒入沙锅内,再放入酸菜、豆腐、粉条、精盐、水烧开;
6.小火煮30分钟,撒入味精即可。
鱼肉酸菜豆腐汤的食谱营养
鱼肉酸菜豆腐汤的食物相克
鱼肉酸菜豆腐汤的营养成分
- 能量952.36千卡
- 蛋白质114.2克
- 脂肪33.6克
- 碳水化合物56.23克
- 叶酸177微克
- 膳食纤维8.05克
- 胆固醇235毫克
- 维生素a20微克
- 维生素b60.62毫克
- 维生素c3毫克
- 维生素e34.69毫克
- 胡萝卜素120微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.43毫克
- 钙440.1毫克
- 磷1108.58毫克
- 钾2055.78毫克
- 钠2396.45毫克
- 镁324.74毫克
- 铁15.32毫克
- 锌4.72毫克
- 硒67.56微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.44毫克