指数
草菇烧丝瓜的做法
1.将草菇摘去根部,洗净泥沙,入沸水锅内焯水后,捞出泡于开水中;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约12克,待用。
2.将丝瓜刮去粗皮,切成四条,剔去瓤,切成4厘米长、3厘米宽的斜方块;葱切段。
3.锅置旺火上,放入色拉油,烧至六成热时,下入丝瓜、草菇、精盐、味精炒拌入味,撒葱段、胡椒粉,勾芡,淋香油,出锅装盘即成。
草菇烧丝瓜的食谱营养
草菇烧丝瓜的营养成分
- 能量686.27千卡
- 蛋白质7.13克
- 脂肪61.36克
- 碳水化合物31.68克
- 叶酸34.54微克
- 膳食纤维4.87克
- 维生素a61.6微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c20.3毫克
- 维生素e44.76毫克
- 胡萝卜素369.4微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸3.84毫克
- 钙73.74毫克
- 磷163.78毫克
- 钾564.56毫克
- 钠2639.62毫克
- 碘0.41微克
- 镁59.98毫克
- 铁4.16毫克
- 锌2.12毫克
- 硒5.26微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.5毫克