指数
手抓羊肉的做法
1.羊肉洗净,每隔两根肋骨用刀划断,然后剁成2.3厘米宽的段,用水浸净血水;
2.把肉放开水锅中煮透,捞出洗去血沫,放入沙锅中,加入开水、料酒、大料、花椒、葱段、姜片、蒜片、盐,用微火煮至八成熟,捞出码入蒸碗内,加入原汤,上锅蒸烂,扣在大盘中;
3.将葱米,姜米,蒜米,香菜末,辣椒面,胡椒粉放入碗内调匀成佐料,将羊肉配以佐料,上桌蘸食。
手抓羊肉的食谱营养
手抓羊肉的营养成分
- 能量2134.79千卡
- 蛋白质194.05克
- 脂肪142.32克
- 碳水化合物22.55克
- 叶酸81.02微克
- 膳食纤维6.62克
- 胆固醇920毫克
- 维生素a393.7微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c27.9毫克
- 维生素e3.65毫克
- 胡萝卜素1042.7微克
- 核黄素1.55毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸46.95毫克
- 钙184.23毫克
- 磷1544.19毫克
- 钾2692.31毫克
- 钠2812.3毫克
- 碘0.91微克
- 镁254.45毫克
- 铁26.57毫克
- 锌33.09毫克
- 硒323.75微克
- 铜7.8毫克
- 锰1.95毫克