指数
豆瓣豆腐的做法
1.豆腐切丁;
2.姜、蒜、葱均切成粒状;
3.油锅烧热后炒调味酱加姜、蒜、葱白,炒香后加入豆腐,锅铲朝下轻轻移动豆腐使其混合,加点水后盖住锅盖焖3分钟,开小火可以将时间拉长,使入味;
4.勾芡,撒下葱粒即可。
豆瓣豆腐制作提示
只要加上麻辣粉,就变成四川的招牌菜麻婆豆腐了。
豆瓣豆腐的食谱营养
豆瓣豆腐的营养成分
- 能量710.15千卡
- 蛋白质37.56克
- 脂肪57.75克
- 碳水化合物18.22克
- 叶酸103.98微克
- 膳食纤维8.41克
- 胆固醇80毫克
- 维生素a94.95微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c2.95毫克
- 维生素e23.55毫克
- 胡萝卜素461.5微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸4.26毫克
- 钙313.34毫克
- 磷462.4毫克
- 钾566.24毫克
- 钠375.5毫克
- 碘0.48微克
- 镁185.28毫克
- 铁6.66毫克
- 锌4.07毫克
- 硒23.17微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.47毫克