指数
芝麻素鱼条的做法
1.先将豆腐压成泥,加食盐、花生酱、腐乳汁,调匀成馅料,待用;蛋清加面粉加水适量搅拌均匀成蛋清糊备用。
2.先用腐衣1张,横铺案板上,抹上馅料,包成长方形,抹上蛋清糊,粘上芝麻,另2张如法制好,作鱼坯料,待用。
3.火上置锅,加植物油待热,把鱼坯料下锅炸至定型捞出,候油温升至八成,再复炸至漂浮油面捞出,剁条摆盘,撒上花椒面即成。
芝麻素鱼条制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1500克左右。
芝麻素鱼条的食谱营养
芝麻素鱼条的营养成分
- 能量1401.71千卡
- 蛋白质94.06克
- 脂肪97.51克
- 碳水化合物63.45克
- 叶酸79.6微克
- 膳食纤维26.72克
- 维生素a57.46微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素e104.56毫克
- 胡萝卜素342.8微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.9毫克
- 烟酸6.8毫克
- 钙1118.12毫克
- 磷1178.68毫克
- 钾1499.31毫克
- 钠1792.02毫克
- 碘5.27微克
- 镁555.76毫克
- 铁36.98毫克
- 锌11.73毫克
- 硒15.1微克
- 铜2.94毫克
- 锰17.26毫克