指数
家制猪肉松的做法
1.原料处理:将瘦猪肉洗净血水,切成约2厘米的肉块放入锅中。
2.煮制:加少许清水置于旺火上煮沸,然后放入酱油、精盐、料酒、姜片和葱段,改用文火煮5至6小时,待汤汁稍干后,用铲子将肉搅碎。
3.烘炒:将平底锅置于文火上烧热,倒入碎肉反复翻搅烘炒,待其成为不含水份的细碎肉末时,撒入白糖和味精,继续翻搅烘炒,直至将碎肉末炒成蓬松状即成。
家制猪肉松的食谱营养
家制猪肉松的营养成分
- 能量925.78千卡
- 蛋白质102.67克
- 脂肪31.06克
- 碳水化合物59.17克
- 叶酸41.76微克
- 膳食纤维0.33克
- 胆固醇405毫克
- 维生素a221.94微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.42毫克
- 维生素e1.7毫克
- 胡萝卜素11.5微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素2.71毫克
- 烟酸26.63毫克
- 钙51.53毫克
- 磷958.45毫克
- 钾1557.82毫克
- 钠1411.17毫克
- 碘8.57微克
- 镁134.28毫克
- 铁15.7毫克
- 锌15.07毫克
- 硒47.62微克
- 铜0.58毫克
- 锰0.38毫克