指数
咖喱鱼丸的做法
1.鱼肉剁茸加葱、姜汁调匀成馅;
2.鱼肉制成鱼丸备用;
3.洋葱、红萝卜切丁;
4.独头蒜切成四瓣;
5.香菜切段备用;
6.锅入适量油烧热,放进洋葱、红萝卜、蒜头爆至金黄色;
7.加入油咖喱炒出香味;
8.加入鱼丸翻炒一下,放进适当的水煮开;
9.见鱼丸浮上汤面撒上胡椒粉即可。
10.盛出,挤上番茄酱,加入香菜。
咖喱鱼丸制作提示
此菜中鱼丸可以自己制作或到超市买成品,口感同样。
咖喱鱼丸的食谱营养
咖喱鱼丸的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
咖喱鱼丸的营养成分
- 能量522.94千卡
- 蛋白质76.01克
- 脂肪13.05克
- 碳水化合物26.64克
- 叶酸96.32微克
- 膳食纤维8.5克
- 胆固醇188毫克
- 维生素a51.9微克
- 维生素b60.52毫克
- 维生素b120.02微克
- 维生素c9.4毫克
- 维生素e11.61毫克
- 胡萝卜素317.7微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸3.44毫克
- 钙207.23毫克
- 磷752.09毫克
- 钾2004.21毫克
- 钠973.48毫克
- 碘0.39微克
- 镁171.95毫克
- 铁12.69毫克
- 锌2.68毫克
- 硒47.5微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.23毫克